나르시시스트이별 (6) 썸네일형 리스트형 42_이별 후에도 집착하는 나르시시스트, 왜 놓지 못할까? 목차이별이 끝이 아닌 시작이 되는 이유나르시시스트의 ‘재접근’은 후회가 아니다연락, 미련, 감정의 미끼로 흔들기혼란스러운 감정: 아직도 날 사랑하는 걸까?피해자의 자책과 착각, 그리고 끊어내야 할 끈나르시시스트의 집착을 견디는 방법끊고 난 뒤 오는 고요함과 회복의 단계 이별이 끝이 아닌 시작이 되는 이유보통 사람들에게 ‘이별’은 하나의 종결 지점입니다. 관계가 마무리되면 서로 연락을 끊고, 그리움과 후회를 정리하면서 각자의 삶으로 돌아가죠. 하지만 나르시시스트에게 이별은 ‘정리’가 아니라 ‘통제력 상실’이라는 위협입니다.그들은 연애를 하나의 우월성 확보 수단으로 여깁니다. “내가 너를 얻었다”, “널 조종할 수 있었다”는 감각은 자기애를 강화하는 데 꼭 필요한 요소죠. 그런 만큼 관계가 끝났다는 사실 자.. 40_[사례] 나르시시스트와 이별한 후 겪는 감정 회복기 목차“헤어졌는데 왜 더 괴로울까?” – 유정의 심리자책, 미련, 후회… 마음을 붙잡는 감정들그때의 말들이 머릿속에서 계속 맴돌아요관계가 끝난 뒤에도 이어지는 자기 의심나를 회복하는 3단계 감정 돌봄 전략다시는 반복하지 않기 위해 필요한 통찰1. “헤어졌는데 왜 더 괴로울까?” – 유정의 심리유정(가명, 32세)은 2년간 연애한 남자친구와 결국 이별했습니다.이유는 명확했습니다. 늘 자신의 말만 옳다고 주장하고, 유정의 감정은 무시되거나 ‘예민한 반응’으로 취급되었죠.“나를 사랑하긴 했던 걸까?”이별 후, 유정은 오히려 더 혼란스러워졌습니다.평범한 연애였다면 슬픔이나 그리움이 주된 감정이었겠지만, 지금 그녀는 자존감이 바닥을 치고, “내가 정말 문제였을까?”라는 생각에 빠져 있습니다.그는 처음에 너무 다정했.. 32_[실천] 나르시시스트 관계에서 벗어난 후 생기는 인간관계 회피 증상과 대처법 목차나르시시스트와의 관계가 남긴 깊은 후유증인간관계 회피: 단순한 내성적 성격이 아니다일상에서 나타나는 관계 회피 증상왜 우리는 새로운 관계가 두려워졌을까?관계 회복을 위한 3단계 심리적 회복 전략다시 사람을 믿기 위한 자기 돌봄 습관건강한 관계를 맺는 연습: 소소한 시작에서부터1. 나르시시스트와의 관계가 남긴 깊은 후유증나르시시스트와의 관계는 겉으로는 특별하거나 강렬해 보일 수 있지만, 실상은 지속적인 감정 조작, 자기 부정, 자존감 붕괴의 연속입니다.그 관계 안에서는 늘 상대를 만족시키기 위해 자신을 억눌러야 했고, 정당한 감정 표현조차 “예민하다”, “이기적이다”라는 말로 부정당해 왔습니다.이런 환경에 오래 노출되면, 이별 후에도 '나는 관계에서 늘 잘못된 행동을 하는 사람'이라는 왜곡된 자기 이미.. 23_나르시시스트와 다시 만나면 안 되는 이유 목차달라졌다는 말, 믿어도 될까요?초반의 다정함은 진심이 아니었을 수 있어요반복되는 패턴은 결코 우연이 아닙니다‘사과’가 아닌 ‘조작’일 수 있어요돌아온 이유는 사랑보다 ‘통제’입니다스스로를 지키기 위한 거리 두기다시는 나를 잃지 않기 위해 1. 달라졌다는 말, 믿어도 될까요?이별한 나르시시스트가 어느 날 다시 다가와 “그때는 내가 미안했어”, “이제는 다를 거야”라는 말을 하면, 흔들리지 않기란 쉽지 않아요. 특히 그 사람이 한때 정말 사랑했던 사람이고, 내 마음속에 깊은 여운을 남긴 상대라면 더더욱 그렇죠. 하지만 중요한 건, 그 말이 진짜 변화에서 나온 것인지, 아니면 또다시 나를 끌어들이기 위한 도구인지 냉정하게 볼 필요가 있습니다. 나르시시스트는 상대의 감정을 파악하는 데 능숙해서, 내가 어떤.. 22_나르시시스트와의 이별 후에도 계속 힘든 이유 목차이별이 끝이 아니라 새로운 시작일 수 있어요‘가짜 사랑’과 ‘진짜 감정’의 혼란자존감의 무너짐이 길게 이어져요후버링: 다시 나타나는 그림자주변의 오해와 스스로의 자책감정적 의존에서 벗어나기까지이별 후 회복의 진짜 시작은 ‘나’로부터 1. 이별이 끝이 아니라 새로운 시작일 수 있어요보통 이별을 하면 시간이 지나면서 마음이 조금씩 가라앉고,자연스럽게 새로운 삶의 리듬을 만들어가게 되죠.하지만 나르시시스트와의 이별은 다릅니다.관계가 끝났음에도 불구하고 계속해서 감정의 여운이 남고,오히려 이별 이후에 더 큰 감정의 혼란이 밀려오는 경우가 많아요.이별이 ‘해방’이 아니라 또 다른 심리적 소용돌이의 시작처럼 느껴지거든요.왜 이런 현상이 반복되는 걸까요? 그 이유는 단순히 사랑이 깊었기 때문만은 아닙니다.그 안.. 18_나르시시스트는 왜 관계를 단절하고 다시 돌아올까? 목차관계를 끊는 건 감정이 식어서가 아닙니다‘공급원’으로서의 가치 판단떠나면서 상처를 남기고 갑니다다시 돌아오는 건 후회가 아닌 계산이에요반복되는 패턴에서 벗어나려면 1. 관계를 끊는 건 감정이 식어서가 아닙니다나르시시스트는 갑작스럽게 관계를 끊는 경우가 많습니다.특히 상대가 크게 잘못한 일이 없음에도, 예고 없이 차단하거나 사라지는 방식으로 단절을 시도하곤 하죠.이때 많은 사람들은 “내가 뭘 잘못했나?”, “갑자기 왜 그러지?”라며 자책에 빠지게 됩니다.하지만 나르시시스트의 단절은 감정이 식어서라기보다, 더 이상 통제가 어렵다고 느끼거나 자신이 주도권을 잃었다고 판단할 때 발생해요.즉, 감정 중심의 결별이 아니라 전략적인 이탈인 경우가 많습니다. 2. ‘공급원’으로서의 가치 판단나르시시스트는 타인을 독.. 이전 1 다음
