23_나르시시스트와 다시 만나면 안 되는 이유

 

목차 달라졌다는 말, 믿어도 될까요? 초반의 다정함은 진심이 아니었을 수 있어요 반복되는 패턴은 결코 우연이 아닙니다 ‘사과’가 아닌 ‘조작’일 수 있어요 돌아온 이유는 사랑보다 ‘통제’입니다 스스로를 지키기 위한 거리 두기 다시는 나를 잃지 않기 위해

 

 

1. 달라졌다는 말, 믿어도 될까요?

이별한 나르시시스트가 어느 날 다시 다가와 “그때는 내가 미안했어”, “이제는 다를 거야”라는 말을 하면, 흔들리지 않기란 쉽지 않아요. 특히 그 사람이 한때 정말 사랑했던 사람이고, 내 마음속에 깊은 여운을 남긴 상대라면 더더욱 그렇죠. 하지만 중요한 건, 그 말이 진짜 변화에서 나온 것인지, 아니면 또다시 나를 끌어들이기 위한 도구인지 냉정하게 볼 필요가 있습니다. 나르시시스트는 상대의 감정을 파악하는 데 능숙해서, 내가 어떤 말에 약해지는지도 너무나 잘 알고 있어요. 그래서 정말 달라졌다는 말보다, “그 사람이 내 마음을 어떻게 이리 잘 아는 걸까?”라는 착각이 들 수 있지만, 실은 그건 변화가 아닌 ‘기억된 조작’일 수 있어요.

 

2. 초반의 다정함은 진심이 아니었을 수 있어요

나르시시스트는 관계 초기에 매우 다정하고 헌신적인 태도를 보입니다. “넌 정말 특별해”, “우린 운명 같아”라는 말로 마음을 사로잡고, 짧은 시간 안에 깊은 감정 몰입을 이끌어내죠. 그런데 이런 다정함이 시간이 지나면서 점점 무관심이나 비난으로 변해갔다면, 처음의 모습은 진심이라기보단 ‘관계를 시작하기 위한 전략’이었을 가능성이 높습니다. 문제는, 그 기억이 너무 강렬해서 다시 돌아왔을 때도 “예전의 그 모습이 또다시 나타난 거야”라고 오해하게 된다는 점이에요. 하지만 우리는 그 다정함이 지속될 수 없었고, 나중엔 왜곡된 감정과 불안 속에 살아야 했다는 걸 잊으면 안 됩니다.

 

3. 반복되는 패턴은 결코 우연이 아닙니다

나르시시스트와의 관계에는 분명한 패턴이 있습니다. 처음에는 이상화, 그다음은 통제와 감정적 착취, 마지막에는 비난이나 버림. 그리고 다시 돌아오는 반복. 이 순환은 한 번만 일어나는 게 아니라, 여러 번 되풀이되며 점점 더 관계를 지치게 만들어요. 한 번 정도는 실수라고 생각할 수도 있지만, 두 번, 세 번 계속된다면 그건 ‘우연’이 아니라 ‘전형적인 반복’입니다. 특히 나르시시스트는 상대가 자신에게 다시 마음을 열기 시작하면 다시 이전의 방식으로 돌아가며, 과거와 똑같은 문제를 반복하게 만들어요. 이 반복에서 벗어나지 못하면, 결국은 자신도 점점 더 무기력해지고, 자존감은 무너져 내리게 됩니다.

 

4. ‘사과’가 아닌 ‘조작’일 수 있어요

많은 분들이 나르시시스트의 “미안해”라는 말에 진심이 담겨 있다고 믿고 싶어 하세요. 하지만 이들의 사과는 대부분 문제를 해결하기 위한 진심어린 태도라기보다는, 관계를 다시 회복하기 위한 전략에 가깝습니다. 특히 ‘조건부 사과’라든가, ‘하지만 너도 그랬잖아’ 같은 말을 덧붙이며 상대를 다시 죄책감 속에 빠뜨리는 방식을 택하는 경우가 많아요. 이건 진짜로 뉘우친 게 아니라, 상대의 감정을 조종해 다시 자신에게 유리한 구조를 만들려는 조작일 수 있죠. 한 번 속았던 사람은 두 번째도 속일 수 있다고 생각하는 그들의 태도는, 반복될수록 상대에게 깊은 상처만 남깁니다.

 

5. 돌아온 이유는 사랑보다 ‘통제’입니다

나르시시스트가 다시 돌아오는 이유는, 단순히 상대를 다시 사랑해서라기보다는, 자신이 놓쳤던 ‘통제력’을 되찾기 위해서일 수 있어요. 그들은 자신이 관계에서 우위에 있어야만 안정을 느끼고, 상대가 자신을 필요로 해야만 존재 가치를 느끼는 경향이 있거든요. 그런데 이별을 통해 내가 독립적인 존재가 되었고, 내 감정을 지키기 시작했다면, 그건 나르시시스트에겐 ‘통제가 무너졌다’는 신호로 보일 수 있어요. 그래서 그들은 다시 다가와 사랑을 고백하고, 눈물을 보이며 진심을 이야기하려 합니다. 하지만 그 진심의 근원에는 ‘다시 지배하고 싶다’는 욕망이 숨어 있을 수 있습니다. 그렇기에 그 복귀는 사랑의 회복이 아니라 통제의 재시작일 가능성이 높아요.

 

6. 스스로를 지키기 위한 거리 두기

나르시시스트와 다시 만나면 안 되는 가장 큰 이유는, 결국 내가 또다시 나를 잃을 수 있다는 위험 때문입니다. 그들과의 관계는 감정의 진폭이 너무 크고, 감정의 중심이 항상 그 사람에게 쏠리게 됩니다. 처음엔 나를 아껴주는 것 같지만, 결국은 내가 그 사람에게 끊임없이 맞춰야 하고, 나의 감정보다는 그 사람의 기분을 먼저 살피게 되죠. 이런 상황은 나를 점점 지치게 하고, 자기 확신마저 흔들리게 만듭니다. 그러니 가장 중요한 건, 그 사람의 말보다 나 자신의 감정과 기억을 신뢰하는 것입니다. 다시 반복되지 않기 위해서는, 거리를 두고 나를 지키는 것이 필요합니다.

 

7. 다시는 나를 잃지 않기 위해

이별이라는 건 단순히 한 사람과 헤어지는 것만을 의미하지 않아요. 특히 나르시시스트와의 이별은, 나를 지키기 위한 선택이었고, 내가 나 자신에게 한 약속이기도 했습니다. 그 선택이 힘들고 외롭더라도, 다시 그 사람에게 돌아간다면 과거의 고통이 반복된다는 걸 이미 알고 있잖아요.
사랑은 언제나 다시 시작할 수 있지만, 나를 완전히 무너뜨리는 관계로 돌아가면 다시 회복하기가 정말 힘들어져요. 그래서 지금 이 순간, 당신이 다시 그 사람을 떠올리고 있다면 이렇게 말해주고 싶어요.
“그 이별은 실패가 아니라 회복이었고, 그 거절은 상처가 아니라 보호였다고.”
지금의 나를 지키는 선택이, 결국 더 단단하고 건강한 미래를 위한 첫걸음입니다.