20_나르시시스트는 왜 감정 기복이 심할까?

 

목차 감정의 근원이 ‘자기 이미지’에 달려 있습니다 외부 반응에 과도하게 흔들리는 내면 감정 표현은 통제 수단이기도 합니다 불안정한 애착이 감정 폭발로 이어져요 나르시시스트와 감정적으로 거리 두기

 

 

1. 감정의 근원이 ‘자기 이미지’에 달려 있습니다

나르시시스트의 감정은 흔히 ‘예측할 수 없다’고 말하죠.
기분이 좋다가도 한순간에 불편한 태도를 보이고, 방금 전까지 웃고 있던 사람이 갑자기 화를 내기도 하니까요.
그 이유 중 하나는, 감정의 기준이 외부 현실이 아닌 ‘자신에 대한 이미지’에 맞춰져 있기 때문입니다.
자신이 ‘완벽하다’, ‘특별하다’는 이미지를 유지하고 싶은데,조금이라도 그것이 흔들리는 상황이 생기면, 곧장 불안과 분노 같은 강한 감정 반응으로 이어지는 거예요.

 

2. 외부 반응에 과도하게 흔들리는 내면

일반적인 사람이라면 상대의 말이나 행동에 대해 여러 감정이 생기더라도, 이를 조절하고 스스로 해석하면서 감정의 균형을 잡습니다.
하지만 나르시시스트는 자기 자존감이 외부 평가에 심하게 의존돼 있어요.
누군가가 비판하거나, 심지어 관심이 조금 줄어드는 것만으로도 자신이 무시당하고, 인정받지 못했다고 느끼는 과민한 반응을 보이게 됩니다.
결국 이런 외부 자극에 따라 기분이 롤러코스터처럼 오르락내리락하는 감정 기복이 반복되는 거죠.

 

3. 감정 표현은 통제 수단이기도 합니다

흥미로운 점은, 나르시시스트의 감정 표현이 단순히 솔직한 감정 발산만은 아니라는 거예요.
때로는 화를 내고, 실망감을 표현하며, 혹은 감정을 숨기고 침묵하는 방식으로 상대를 조종하거나 압박하려는 의도를 드러내기도 합니다.
즉, 감정은 그들에게 있어 상대의 반응을 이끌어내는 수단이 되기도 하죠.
그래서 그 감정이 진짜인지, 아니면 목적이 있는 표현인지 혼란스럽게 느껴질 수 있습니다.
이로 인해 관계의 다른 쪽은 항상 긴장하게 되고, 감정적으로 휘둘리는 구조가 만들어져요.

 

4. 불안정한 애착이 감정 폭발로 이어져요

감정 기복의 또 다른 원인은, 나르시시스트의 애착 유형이 매우 불안정하다는 점입니다.
그들은 타인과의 관계에서 친밀감을 원하면서도, 동시에 거부당할까 두려워하고, 상처받지 않기 위해 먼저 상처를 주려는 심리를 갖고 있기도 하죠.
이런 이중적인 감정은 종종 분노, 과도한 실망감, 극단적인 반응으로 터져나오게 됩니다.
즉, 겉으로는 자신감 넘치고 단호해 보이지만, 내면에서는 깊은 두려움과 불안을 안고 있는 경우가 많아요.
이 불안이 감정을 다스리지 못하게 하고, 결국 주변 사람에게 감정적 폭풍으로 작용하게 됩니다.

 

5. 나르시시스트와 감정적으로 거리 두기

나르시시스트와의 관계에서 가장 힘든 점 중 하나는, 이러한 감정 기복에 계속 반응하다 보면 자신의 감정도 지쳐버린다는 것입니다.
그들의 분노, 침묵, 극단적인 감정 표현에 지나치게 반응하지 않기 위해서는 무조건적인 이해보다는 심리적 거리 두기와 감정 경계 설정이 먼저 필요해요.
“이건 이 사람의 감정이지, 나의 책임이 아니다”라는 인식을 가지는 것이 중요합니다.
또한 감정적으로 휘둘리지 않기 위해, 자신의 중심을 잃지 않는 연습과 감정 정비도 함께 병행해보세요.