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07_나르시시스트의 분노: 왜 그렇게 쉽게 분노할까? 목차겉보기엔 당당하지만 속은 불안한 감정사소한 말 한마디에 왜 그리 예민할까?비판을 못 견디는 이유분노는 자기방어의 수단이에요‘나를 중심으로 돌아가야 해’라는 집착나르시시스트의 분노와 거리두는 방법 1. 겉보기엔 당당하지만 속은 불안한 감정나르시시스트는 외적으로는 자신감 넘치고 여유로워 보입니다. 하지만 실제로는 굉장히 불안정한 자아를 가지고 있는 경우가 많아요.이들은 외부로부터의 인정이나 칭찬이 끊임없이 필요하며, 자신이 완벽하지 않다는 느낌을 견디지 못합니다.그래서 누군가 조금만 다르게 말하거나 자신을 의심하는 듯한 뉘앙스를 보여도 금세 불편함을 느끼고, 그 감정이 곧 분노로 치환되기도 합니다.표면적 당당함은 사실, 속 깊은 불안을 감추기 위한 방어막일 뿐이에요.2. 사소한 말 한마디에 왜 그리 예민..
06_나르시시스트 부모 밑에서 자란 아이의 특징 목차나르시시스트 부모란 누구인가요?조건부 사랑 속에서 자란 아이완벽해야만 사랑받는다는 착각자아가 아닌 부모의 그림자로 성장해요감정을 억누르며 살아가는 아이성인이 되어서도 계속되는 영향 1. 나르시시스트 부모란 누구인가요?나르시시스트 부모는 자녀를 자기 확장의 수단으로 여기는 경향이 있습니다. 즉, 자녀가 독립적인 존재가 아니라, 자신을 반영하는 거울처럼 여겨요. 이들은 아이의 감정이나 욕구를 존중하기보다는, “내가 원하는 대로 자라야 해”라는 기준을 강하게 부여하죠. 겉으로는 자녀에게 헌신적인 것처럼 보일 수도 있지만, 실제로는 자녀가 자신의 기대에 맞춰 행동할 때만 관심과 애정을 줍니다. 그렇다 보니 아이는 점점 자신의 감정보다 부모의 기분을 먼저 살피는 방향으로 성장하게 됩니다. 2. 조건부 사랑 속..
05_나르시시스트의 사랑: 진짜 사랑일까, 자기애의 연장일까? 목차나르시시스트의 사랑, 왜 이렇게 강렬할까?사랑이 아니라 ‘자기 보상’일 수 있어요상대방보다 ‘자신의 욕구’가 우선되는 관계이상화와 평가절하, 반복되는 감정 롤러코스터사랑을 통해 정체성을 유지하려는 심리그 사랑은 정말 나를 위한 것이었을까? 1. 나르시시스트의 사랑, 왜 이렇게 강렬할까?나르시시스트와 사랑에 빠지는 경험은 종종 매우 강렬하고, 빠르게 깊어지는 경향이 있습니다.그들은 처음부터 굉장히 매력적인 모습으로 다가오고, 상대에게 집중적인 관심과 애정을 쏟아붓습니다. 마치 영화 속 주인공처럼 로맨틱한 말과 행동으로 다가오기에, 상대는 ‘운명 같은 사랑’이라 착각하기 쉽죠.하지만 이 사랑은 상대방을 위한 것이 아니라, 자신의 공허함을 채우기 위한 수단일 가능성이 높습니다. 그 강렬함의 배경에는 진심보..
04_나르시시스트와의 인간관계에서 나타나는 문제 1. 처음엔 매력적이지만 점차 힘들어지는 관계나르시시스트와의 관계는 처음에는 정말 매력적으로 느껴질 수 있습니다. 외모, 말투, 자신감, 성공적인 모습 등 겉으로 보이는 이미지가 워낙 매력적이기 때문에, 상대방은 처음부터 빠르게 이끌리곤 하죠.하지만 시간이 지나면서 점차 그 사람의 진짜 모습이 보이기 시작합니다. 상대는 공감을 잘하지 않고, 항상 자기 중심적으로 대화를 이끌며, 상대의 감정보다는 자신의 욕구가 우선인 모습을 보입니다.결국, 상대방은 ‘나는 왜 이 사람과 함께 있으면서 점점 지쳐가는 걸까?’라는 질문을 스스로에게 하게 됩니다.2. 감정적 착취와 ‘가스라이팅’의 반복나르시시스트는 타인의 감정을 잘 이해하지 못하거나 관심이 없습니다. 그로 인해 상대방의 감정을 무시하거나 조종하는 경향이 강하게..
03_나르시시즘의 원인과 성장 배경 1. 나르시시즘은 어떻게 생겨나는 걸까요?나르시시즘은 단순히 타고난 성격에서 비롯되는 게 아닙니다. 오히려 성장 과정에서 형성되는 복합적인 심리 구조라고 보는 것이 더 정확한데요. 유전적인 기질도 영향을 미치긴 하지만, 대부분은 어린 시절의 양육 환경과 정서적 경험들이 큰 영향을 준다고 합니다.심리학자들은 나르시시즘을 “과도한 자기 방어 체계”라고 말하기도 합니다. 즉, 자존감이 매우 불안정한 상태에서 스스로를 보호하려고 만들어낸 과장된 자아상이죠. 결국 ‘나는 특별하다’는 믿음은, ‘나는 충분하지 않다’는 불안에서 비롯되는 경우가 많습니다. 2. 양극단의 양육 방식: 지나친 칭찬 또는 무관심나르시시스트가 되는 사람들의 성장 배경을 보면, 부모가 아이를 지나치게 칭찬하거나, 반대로 무관심했던 경우가 많습..
02_나르시시스트의 8가지 주요 특징 나르시시스트의 진단 기준은 무엇인가요?우리가 흔히 ‘나르시시스트’라고 부를 때, 그냥 자기애가 강한 사람을 떠올리기 쉽지만, 실제로 정신의학에서는 더 명확한 기준이 있습니다. 미국정신의학회가 발표한 DSM-5에서는 자기애성 인격장애(NPD)를 진단하기 위해 총 9가지 기준을 제시하고 있어요. 이 중 5가지 이상이 오랜 기간 동안, 다양한 상황에서 나타나야 진단이 가능하다고 합니다.이 기준은 단순한 성격적 특징이 아니라, 개인의 사고방식, 감정, 대인관계, 행동 양식 등 여러 측면에 걸쳐 고착되어 있는 성격장애의 형태로 이해되어야 합니다. 그렇다면 이제부터 그 8가지 특징을 하나하나 함께 살펴볼까요?1. 과도한 자기 중요감첫 번째 특징은 자신을 지나치게 중요하게 여기는 태도입니다. 나르시시스트는 본인이 특..
01_나르시시스트란 무엇인가? – 자기애성 인격장애의 정의와 특징 1. 나르시시스트의 정의와 유래‘나르시시스트’라는 말, 많이 들어보셨죠? 이 용어는 그리스 신화에 나오는 ‘나르키소스’라는 인물에서 유래했는데요, 나르키소스는 자기 얼굴에 반해 물가를 떠나지 못하고 결국 생을 마감하게 됩니다. 이런 상징적인 이야기가 오늘날 정신의학에서는 ‘자기애성 인격장애(NPD)’라는 개념으로 발전했습니다. 정신질환 진단 지침서인 DSM-5에 따르면, 나르시시스트는 지나친 자기중심성, 끊임없는 칭찬 욕구, 그리고 공감의 부족을 주요 특징으로 가집니다. 정신분석의 대가 프로이트는 이를 ‘자기 리비도’의 병리적 고착으로 설명했고, 코후트는 어릴 적 제대로 된 공감과 지지, 즉 ‘거울-자기 경험’이 부족할 때 생긴다고 봤습니다. 겉으로는 자신감 넘쳐 보이지만, 실제로는 자존감이 취약해서 이..

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