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자존감회복

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58_나르시시스트에게 공감 능력이 없는 이유와 그들의 정서적 결핍 목차공감이란 무엇일까?나르시시스트는 정말 공감을 못할까?어린 시절 결핍에서 비롯된 정서적 왜곡타인의 감정을 ‘이해’는 하지만 ‘느끼지는 못하는’ 사람들공감의 부재가 관계에 미치는 영향나르시시스트의 감정 결핍, 그들은 외롭지 않을까?공감 능력 없는 사람과의 관계에서 기억해야 할 점공감 없는 관계를 극복하는 우리의 자세 공감이란 무엇일까?공감은 다른 사람의 감정, 생각, 입장을 마치 내 일처럼 이해하고 느끼는 능력을 말해요. 단순히 “아, 너가 슬프구나”라고 말하는 것을 넘어서, 그 감정을 함께 느끼고 안아주는 깊은 정서적 연결을 의미하죠.사람 간의 관계에서 공감은 가장 기본이자 중요한 요소예요. 친구, 연인, 가족 누구와의 관계에서도 서로의 감정을 공감할 수 있어야 진짜로 가까워질 수 있고, 오해 없..
57_나르시시스트의 거짓 사과와 변명, 진심일까? 목차나르시시스트의 거짓 사과란 무엇일까?거짓 사과가 나타나는 이유거짓 사과와 진심 사과의 차이점거짓 사과가 관계에 미치는 영향거짓 사과를 구별하는 방법거짓 사과를 마주했을 때 대처법진정한 사과를 이끌어내는 방법 나르시시스트의 거짓 사과란 무엇일까?나르시시스트와의 관계에서 가장 혼란스러운 순간 중 하나는 ‘사과’가 정말 진심인지 아닌지 구분하기 어려울 때입니다. 나르시시스트가 하는 사과는 대부분 표면적이고, 상대방을 조종하거나 상황을 자신에게 유리하게 만들기 위한 전략인 경우가 많아요. 이른바 ‘거짓 사과’인데, 겉으로는 미안한 척하지만 실제로는 자신의 행동에 대한 진정한 책임감이나 반성이 부족하죠.거짓 사과는 상대방의 감정을 진정시키고 다시 관계를 통제하기 위한 도구로 사용됩니다. 예를 들어, 나르..
54_나르시시스트를 그리워하는 마음에서 벗어나려면 목차그리움의 본질 이해하기감정의 굴레에서 벗어나기자기 자신과 다시 연결하기건강한 관계의 기준 세우기전문가의 도움 받기 그리움의 본질 이해하기나르시시스트와의 관계가 끝난 뒤에도 마음 한켠에 그리움이 깊게 자리 잡는 경우가 많아요. 왜 그럴까요? 흔히 우리는 그리움을 ‘사랑’이라고 생각하지만, 사실은 조금 더 복잡한 감정입니다. 나르시시스트와의 관계는 감정의 롤러코스터 같아서, 달콤했던 순간들이 기억 속에서 과장되고 미화되기 쉬워요. 게다가 그들이 보여준 ‘관심’과 ‘칭찬’은 진심에서 나왔다기보다 자기 중심적 욕구를 채우기 위한 전략이었죠. 이별 후에는 ‘내가 정말 사랑받았던 걸까?’라는 혼란스러운 감정과, ‘그때로 돌아가고 싶다’는 마음이 뒤섞여서 그리움으로 느껴지는 겁니다.이런 그리움은 사실 ‘심리적 ..
52_나르시시스트와 헤어졌는데도 자꾸 생각나는 이유 목차첫 만남의 강렬한 인상, 쉽게 지워지지 않는 기억간헐적 강화가 남긴 감정 중독인정 욕구와 자존감 회복 욕망이상적인 사랑에 대한 집착트라우마 유대(Trauma Bond)의 영향주변 사람의 무지 혹은 무관심나 자신을 되찾기 위한 첫 걸음 첫 만남의 강렬한 인상, 쉽게 지워지지 않는 기억나르시시스트와의 관계는 시작부터 강한 인상을 남깁니다. 마치 영화 속 로맨스처럼 빠르고 격렬하게 감정을 나누고, 상대방은 당신을 세상에서 가장 특별한 존재처럼 대해줍니다. 말 한마디, 눈빛 하나까지도 완벽하게 맞춰주며 당신의 마음을 사로잡죠. 그 강렬함은 흔한 연애나 인간관계에서 느끼기 어려운 감정입니다.문제는 이 기억이 너무 강렬해서 시간이 지나도 쉽게 지워지지 않는다는 거예요. 사람은 감정적으로 극적인 순간을 뇌에 각인..
51_왜 어떤 사람은 나르시시스트에게 끌릴까? 목차나르시시스트의 매혹적인 첫인상상처받은 사람일수록 더 끌리는 이유구원자 콤플렉스와 착한 사람 증후군반복되는 감정 패턴의 함정애착 유형과의 관계빠져들지만 빠져나오기 어려운 이유자신을 이해하면 끌림을 줄일 수 있다 나르시시스트의 매혹적인 첫인상나르시시스트는 초반에는 거의 완벽해 보입니다. 대화를 리드하고, 상대방의 말을 귀 기울여 들어주는 것처럼 행동하며, 유머감각이나 매너도 뛰어나죠. 특히 연애나 사회적 관계에서 첫 만남은 영화처럼 로맨틱하거나 매우 친절하고 배려심 있어 보일 수 있습니다.이들의 가장 강력한 무기는 '거울처럼 행동하는 능력'입니다. 상대방이 원하는 이상적인 이미지를 빠르게 포착하고 그에 맞게 자신을 연기합니다. 당신이 관심 있는 주제에 대해 관심 있는 척, 당신이 아픈 경험을 나누면 ..
48_나르시시스트에게 받은 상처는 어떻게 회복될 수 있을까? 목차나르시시스트와의 관계가 남긴 상처들감정의 뒤엉킴 속에서 ‘나’를 다시 찾기자책과 왜곡에서 벗어나는 첫걸음회복을 방해하는 함정들진짜 ‘나답게’ 살아가는 연습관계의 재정립, 그 이후의 삶시간이 아닌, 방향이 회복의 핵심 나르시시스트와의 관계를 끊어낸다고 해서 그 상처까지 곧장 사라지는 건 아닙니다. 오히려 물리적 거리두기 이후에야 진짜 아픔이 올라오고, 후폭풍이 시작되곤 하죠.‘그 사람이 떠났는데 왜 이렇게 힘들까?’, ‘왜 자꾸 생각나고, 내가 잘못했나 싶을까?’ 이런 질문들은 나르시시스트에게 받은 상처가 단순한 갈등이 아니라 정체성 깊은 곳까지 파고드는 심리적 파괴였음을 알려줍니다.하지만 이 상처는 회복될 수 있습니다. 단, 회복에는 시간이 걸리고, 올바른 방향이 필요합니다. 이 글에서는 나르시시스트..
46_나르시시스트의 피해자가 또 다른 나르시시스트가 되기도 할까? 목차나르시시스트에게서 받은 상처, 반복되는 이유피해자였던 내가 가해자가 되는 순간생존을 위한 자기애, 과잉방어가 만들어낸 가면'자기애성'과 '나르시시즘'의 차이관계 속 역할 고정이 만들어내는 심리적 굴레상처를 대물림하지 않기 위해 필요한 치유피해를 끝내기 위한 선택, 그리고 책임 나르시시스트와의 관계에서 상처를 입은 사람들은 처음에는 혼란과 분노, 슬픔에 휩싸이게 됩니다.그런데 시간이 지나면 종종 예상치 못한 변화를 겪게 되죠. ‘내가 저 사람과 너무 닮아 있는 건 아닐까?’ ‘나도 누군가에게는 비슷한 방식으로 상처를 주고 있었던 건 아닐까?’라는 의문이 생기기도 합니다.실제로 많은 심리학 연구와 상담 현장에서는 나르시시스트의 피해자 중 일부가 나르시시즘적인 성향을 내면화하는 경우가 있다고 보고합니다..
44_형제자매 중 한 명이 나르시시스트일 때, 가족 내 역학 변화 목차나르시시스트 형제자매의 특징은 무엇일까부모의 시선이 한쪽으로 쏠릴 때“왜 나는 늘 비교당하지?” 감정의 소외착한 아이 컴플렉스와 자기검열의 시작가족 내 조용한 피해자: 투명인간이 된 형제자매갈등은 곧 배신? 진실을 말하기 어려운 구조나를 지키는 심리적 독립의 기술 나르시시스트 형제자매의 특징은 무엇일까나르시시스트 성향을 가진 형제나 자매는 가족 안에서도 자신이 중심이 되어야 한다는 강한 욕구를 보입니다. 그들은 칭찬을 독차지하려 하고, 부모의 관심이 조금이라도 다른 형제에게 쏠리면 불편함을 드러냅니다. 때로는 귀엽고 유쾌한 인물처럼 행동하지만, 실제로는 가족 전체를 자신의 감정에 맞춰 움직이게 하는 은근한 통제자 역할을 하죠.어릴 때부터 이런 성향이 드러날 수도 있고, 사춘기 이후 경쟁과 질투가 심해..

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