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10_나르시시스트는 왜 타인을 질투할까? 목차질투심 많은 성격과는 다른 개념이에요타인의 성공이 자아를 위협한다고 느껴요비교를 통해 상대를 깎아내립니다자신이 주목받지 못하면 불안을 느낍니다질투는 때때로 공격성으로 이어져요이들의 질투에 휘둘리지 않는 방법 1. 질투심 많은 성격과는 다른 개념이에요나르시시스트의 질투는 단순한 “저 사람은 좋겠다” 수준의 감정과는 다릅니다.흔히 ‘질투가 많은 성격’이라고 생각할 수 있지만, 그 근본에는 훨씬 깊고 구조적인 불안정성이 깔려 있어요.나르시시스트는 자존감이 외부의 인정에 크게 의존하는 편이라, 누군가가 주목받거나 칭찬받는 장면을 보면 본능적으로 위협을 느낍니다.즉, 타인의 성취가 곧 자신의 가치가 떨어졌다는 신호처럼 여겨지는 것이죠.이런 감정은 종종 억눌러지지 않고 행동이나 말로 표출되곤 합니다. 2. 타..
09_나르시시스트가 친구 관계에서 보이는 행동들 목차처음엔 매력적인 친구처럼 다가옵니다대화가 늘 자기 중심으로 흘러갑니다경쟁심을 부추기며 우위를 점하려 해요친구의 감정을 이용하거나 무시합니다잘못은 인정하지 않고 책임을 전가해요이런 친구와 건강한 거리 두는 법1. 처음엔 매력적인 친구처럼 다가옵니다나르시시스트는 처음에는 정말 매력적인 친구로 느껴질 수 있어요. 친근하고 유머러스하며, 본인의 성공이나 매력을 과장 없이(?) 잘 표현하죠. 처음 만났을 땐 “이 사람, 참 특별하다”는 인상을 주기 쉽습니다.하지만 이런 접근은 종종 자신에게 유리한 관계를 만들기 위한 ‘사회적 포지셔닝 전략’일 수 있어요. 상대방이 자신에게 호감을 느끼고, 필요 이상으로 의지하게 만들면 이후에 관계를 조종하기가 더 쉬워지기 때문이죠. 결국 처음의 호감은 일종의 ‘관계 주도권 확..
08_나르시시스트가 연인 관계에서 보이는 조종 전략 목차처음엔 너무 완벽하게 다가와요가스라이팅으로 현실 감각을 흐려요죄책감과 불안으로 관계를 통제해요타인을 끌어들여 경쟁 구도를 만들어요친절과 냉담을 반복해 혼란을 유도해요조종에서 벗어나기 위한 현실적인 방법 1. 처음엔 너무 완벽하게 다가와요나르시시스트와의 연애는 종종 영화처럼 시작돼요. 상대는 믿을 수 없을 만큼 다정하고, 칭찬을 아끼지 않으며, 마치 운명처럼 느껴지는 감정을 자극하죠. 이 시기를 흔히 ‘러브밤(Love Bomb)’이라고 부르는데요, 이들은 관계 초반에 과도한 관심과 애정 표현으로 상대방을 빠르게 사로잡습니다. 이때 상대는 “이런 사랑은 처음이야”라고 느낄 수 있지만, 사실 이건 진짜 사랑이라기보다는 ‘심리적 지배’를 위한 포석일 수 있어요. 자신에게 의지하게 만들고, 감정적으로 연결된..
07_나르시시스트의 분노: 왜 그렇게 쉽게 분노할까? 목차겉보기엔 당당하지만 속은 불안한 감정사소한 말 한마디에 왜 그리 예민할까?비판을 못 견디는 이유분노는 자기방어의 수단이에요‘나를 중심으로 돌아가야 해’라는 집착나르시시스트의 분노와 거리두는 방법 1. 겉보기엔 당당하지만 속은 불안한 감정나르시시스트는 외적으로는 자신감 넘치고 여유로워 보입니다. 하지만 실제로는 굉장히 불안정한 자아를 가지고 있는 경우가 많아요.이들은 외부로부터의 인정이나 칭찬이 끊임없이 필요하며, 자신이 완벽하지 않다는 느낌을 견디지 못합니다.그래서 누군가 조금만 다르게 말하거나 자신을 의심하는 듯한 뉘앙스를 보여도 금세 불편함을 느끼고, 그 감정이 곧 분노로 치환되기도 합니다.표면적 당당함은 사실, 속 깊은 불안을 감추기 위한 방어막일 뿐이에요.2. 사소한 말 한마디에 왜 그리 예민..
06_나르시시스트 부모 밑에서 자란 아이의 특징 목차나르시시스트 부모란 누구인가요?조건부 사랑 속에서 자란 아이완벽해야만 사랑받는다는 착각자아가 아닌 부모의 그림자로 성장해요감정을 억누르며 살아가는 아이성인이 되어서도 계속되는 영향 1. 나르시시스트 부모란 누구인가요?나르시시스트 부모는 자녀를 자기 확장의 수단으로 여기는 경향이 있습니다. 즉, 자녀가 독립적인 존재가 아니라, 자신을 반영하는 거울처럼 여겨요. 이들은 아이의 감정이나 욕구를 존중하기보다는, “내가 원하는 대로 자라야 해”라는 기준을 강하게 부여하죠. 겉으로는 자녀에게 헌신적인 것처럼 보일 수도 있지만, 실제로는 자녀가 자신의 기대에 맞춰 행동할 때만 관심과 애정을 줍니다. 그렇다 보니 아이는 점점 자신의 감정보다 부모의 기분을 먼저 살피는 방향으로 성장하게 됩니다. 2. 조건부 사랑 속..
05_나르시시스트의 사랑: 진짜 사랑일까, 자기애의 연장일까? 목차나르시시스트의 사랑, 왜 이렇게 강렬할까?사랑이 아니라 ‘자기 보상’일 수 있어요상대방보다 ‘자신의 욕구’가 우선되는 관계이상화와 평가절하, 반복되는 감정 롤러코스터사랑을 통해 정체성을 유지하려는 심리그 사랑은 정말 나를 위한 것이었을까? 1. 나르시시스트의 사랑, 왜 이렇게 강렬할까?나르시시스트와 사랑에 빠지는 경험은 종종 매우 강렬하고, 빠르게 깊어지는 경향이 있습니다.그들은 처음부터 굉장히 매력적인 모습으로 다가오고, 상대에게 집중적인 관심과 애정을 쏟아붓습니다. 마치 영화 속 주인공처럼 로맨틱한 말과 행동으로 다가오기에, 상대는 ‘운명 같은 사랑’이라 착각하기 쉽죠.하지만 이 사랑은 상대방을 위한 것이 아니라, 자신의 공허함을 채우기 위한 수단일 가능성이 높습니다. 그 강렬함의 배경에는 진심보..
04_나르시시스트와의 인간관계에서 나타나는 문제 1. 처음엔 매력적이지만 점차 힘들어지는 관계나르시시스트와의 관계는 처음에는 정말 매력적으로 느껴질 수 있습니다. 외모, 말투, 자신감, 성공적인 모습 등 겉으로 보이는 이미지가 워낙 매력적이기 때문에, 상대방은 처음부터 빠르게 이끌리곤 하죠.하지만 시간이 지나면서 점차 그 사람의 진짜 모습이 보이기 시작합니다. 상대는 공감을 잘하지 않고, 항상 자기 중심적으로 대화를 이끌며, 상대의 감정보다는 자신의 욕구가 우선인 모습을 보입니다.결국, 상대방은 ‘나는 왜 이 사람과 함께 있으면서 점점 지쳐가는 걸까?’라는 질문을 스스로에게 하게 됩니다.2. 감정적 착취와 ‘가스라이팅’의 반복나르시시스트는 타인의 감정을 잘 이해하지 못하거나 관심이 없습니다. 그로 인해 상대방의 감정을 무시하거나 조종하는 경향이 강하게..
03_나르시시즘의 원인과 성장 배경 1. 나르시시즘은 어떻게 생겨나는 걸까요?나르시시즘은 단순히 타고난 성격에서 비롯되는 게 아닙니다. 오히려 성장 과정에서 형성되는 복합적인 심리 구조라고 보는 것이 더 정확한데요. 유전적인 기질도 영향을 미치긴 하지만, 대부분은 어린 시절의 양육 환경과 정서적 경험들이 큰 영향을 준다고 합니다.심리학자들은 나르시시즘을 “과도한 자기 방어 체계”라고 말하기도 합니다. 즉, 자존감이 매우 불안정한 상태에서 스스로를 보호하려고 만들어낸 과장된 자아상이죠. 결국 ‘나는 특별하다’는 믿음은, ‘나는 충분하지 않다’는 불안에서 비롯되는 경우가 많습니다. 2. 양극단의 양육 방식: 지나친 칭찬 또는 무관심나르시시스트가 되는 사람들의 성장 배경을 보면, 부모가 아이를 지나치게 칭찬하거나, 반대로 무관심했던 경우가 많습..

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