본문 바로가기

전체 글

 (87)
15_나르시시스트는 왜 주변 사람을 고립시키는가? 목차고립은 지배를 위한 전략이에요은근한 비난으로 주변 관계를 차단시켜요자신만이 ‘진짜’라고 믿게 만듭니다타인의 시선을 통제하고 싶어 해요고립된 관계는 심리적 의존을 만듭니다감정적 고립에서 벗어나는 방법 1. 고립은 지배를 위한 전략이에요나르시시스트는 자신이 관계에서 우위를 점하고 주도권을 쥐기 위해 다양한 전략을 씁니다.그중 하나가 바로 ‘고립’이에요.상대가 다른 사람들과 감정을 나누고, 상황을 공유할 수 있는 안전한 관계망을 갖고 있다면나르시시스트는 그 사람을 자신의 통제 아래에 두기 어렵다고 느낍니다.그래서 조금씩 상대의 인간관계를 약화시키고, 자기 외에는 누구에게도 의지할 수 없는 상태로 몰아가는 거죠.이러한 고립은 겉으로 드러나기보다, 아주 은근하게 진행됩니다. 2. 은근한 비난으로 주변 관계를 ..
14_나르시시스트는 어떻게 상대를 길들이는가? 목차처음엔 이상적인 관계처럼 다가옵니다인정과 칭찬으로 기대감을 심어요점점 기준을 바꾸며 조종을 시작합니다죄책감과 불안을 유도해 심리적으로 통제해요이중적 태도로 혼란과 의존을 유발합니다길들여지지 않기 위한 자기 보호법 1. 처음엔 이상적인 관계처럼 다가옵니다나르시시스트는 관계의 시작 단계에서 매우 이상적이고 완벽한 사람처럼 다가오는 경우가 많습니다.상대방이 원하는 모습에 맞춰 친절하게 행동하고, 적극적으로 관심을 보이며, 때로는 깊은 이해와 공감을 보여주는 것처럼 행동하죠.이 단계에서는 상대는 “이 사람은 정말 특별하다”는 감정을 느끼고, 빠르게 마음을 열게 됩니다.하지만 이 모든 것은 나르시시스트가 관계의 주도권을 쥐기 위한 초기 포석일 수 있습니다.상대를 깊이 파악하고 나면, 본격적인 심리적 길들이기..
13_나르시시스트는 왜 감정을 잘 공감하지 못할까? 목차공감 능력은 선천적인 성향일까요?나르시시스트의 자아 구조는 방어적입니다타인의 감정보다 자기 감정이 우선이에요감정을 느끼는 것과 이해하는 것은 다릅니다공감을 이용하거나 조작하는 경우도 있어요이들과의 관계에서 감정 상하지 않으려면 1. 공감 능력은 선천적인 성향일까요?공감은 단순한 친절이나 배려와는 조금 다른 차원의 능력이에요.타인의 기분, 상황, 감정을 자신의 입장에서가 아니라 상대의 입장에서 느끼고 이해하는 능력이죠.일부 심리학자들은 공감 능력이 어느 정도는 선천적으로 타고나는 경향이 있다고 보지만,중요한 것은 자신의 정서적 안정성과 자아의 유연성에 따라 그 공감 능력이 발달하거나 제한될 수 있다는 점입니다.즉, 공감은 타고나기도 하지만, 성장 환경과 내면 구조의 영향을 크게 받습니다. 2. 나르시..
12_나르시시스트가 직장에서 보이는 행동 유형 목차화려한 자기 PR로 시작되는 존재감협업보다 자기성과를 더 중시해요권위에는 약하고, 약자에게는 강해요비판에 민감하게 반응합니다갈등을 은근히 유도하거나 확대시켜요직장 내에서 스스로를 보호하는 방법 1. 화려한 자기 PR로 시작되는 존재감나르시시스트는 직장에서도 화려하고 자신감 넘치는 이미지로 주목을 받기 시작해요.면접 때부터 능력을 부풀려 말하거나, 들어온 지 얼마 되지 않아도 자신이 마치 핵심 인재처럼 행동하는 경우가 많죠.초반에는 활발하고 리더십 있어 보여서 긍정적인 인상을 주지만, 시간이 지날수록 ‘자기 과시’에 치중된 모습이 드러납니다.타인의 공로를 자신에게 돌리거나, 자잘한 성과도 과장해서 발표하는 경향이 있어요.이는 단순한 자랑이 아니라, 자기 존재의 우월성을 끊임없이 증명하려는 욕구에서 비..
11_나르시시스트와 대화가 어려운 이유 목차대화가 아닌 ‘설명’만 하려 합니다상대의 말에 진심으로 귀 기울이지 않아요자신의 잘못은 회피하고, 책임은 전가해요감정을 조작해 우위를 차지하려 해요상대의 말뜻을 고의적으로 왜곡합니다이런 대화에서 자신을 지키는 법 1. 대화가 아닌 ‘설명’만 하려 합니다나르시시스트와 대화를 나누다 보면, 마치 대화가 아니라 일방적인 발표나 설명회처럼 느껴질 때가 많아요.이들은 자신의 관점을 강하게 밀어붙이고, 상대방이 중간에 끼어들거나 반론을 제기하려 하면 불편해합니다.의견 교환이 아닌, 자신의 옳음을 입증하는 데 목적이 있기 때문이죠.그래서 상대는 ‘내 얘기는 들으려고 하지도 않네’라는 좌절감을 느끼기 쉽습니다.결국, 이런 대화는 서로의 생각을 나누는 자리가 아니라, 나르시시스트가 자신의 존재감을 확인하는 수단이 돼..
10_나르시시스트는 왜 타인을 질투할까? 목차질투심 많은 성격과는 다른 개념이에요타인의 성공이 자아를 위협한다고 느껴요비교를 통해 상대를 깎아내립니다자신이 주목받지 못하면 불안을 느낍니다질투는 때때로 공격성으로 이어져요이들의 질투에 휘둘리지 않는 방법 1. 질투심 많은 성격과는 다른 개념이에요나르시시스트의 질투는 단순한 “저 사람은 좋겠다” 수준의 감정과는 다릅니다.흔히 ‘질투가 많은 성격’이라고 생각할 수 있지만, 그 근본에는 훨씬 깊고 구조적인 불안정성이 깔려 있어요.나르시시스트는 자존감이 외부의 인정에 크게 의존하는 편이라, 누군가가 주목받거나 칭찬받는 장면을 보면 본능적으로 위협을 느낍니다.즉, 타인의 성취가 곧 자신의 가치가 떨어졌다는 신호처럼 여겨지는 것이죠.이런 감정은 종종 억눌러지지 않고 행동이나 말로 표출되곤 합니다. 2. 타..
09_나르시시스트가 친구 관계에서 보이는 행동들 목차처음엔 매력적인 친구처럼 다가옵니다대화가 늘 자기 중심으로 흘러갑니다경쟁심을 부추기며 우위를 점하려 해요친구의 감정을 이용하거나 무시합니다잘못은 인정하지 않고 책임을 전가해요이런 친구와 건강한 거리 두는 법1. 처음엔 매력적인 친구처럼 다가옵니다나르시시스트는 처음에는 정말 매력적인 친구로 느껴질 수 있어요. 친근하고 유머러스하며, 본인의 성공이나 매력을 과장 없이(?) 잘 표현하죠. 처음 만났을 땐 “이 사람, 참 특별하다”는 인상을 주기 쉽습니다.하지만 이런 접근은 종종 자신에게 유리한 관계를 만들기 위한 ‘사회적 포지셔닝 전략’일 수 있어요. 상대방이 자신에게 호감을 느끼고, 필요 이상으로 의지하게 만들면 이후에 관계를 조종하기가 더 쉬워지기 때문이죠. 결국 처음의 호감은 일종의 ‘관계 주도권 확..
08_나르시시스트가 연인 관계에서 보이는 조종 전략 목차처음엔 너무 완벽하게 다가와요가스라이팅으로 현실 감각을 흐려요죄책감과 불안으로 관계를 통제해요타인을 끌어들여 경쟁 구도를 만들어요친절과 냉담을 반복해 혼란을 유도해요조종에서 벗어나기 위한 현실적인 방법 1. 처음엔 너무 완벽하게 다가와요나르시시스트와의 연애는 종종 영화처럼 시작돼요. 상대는 믿을 수 없을 만큼 다정하고, 칭찬을 아끼지 않으며, 마치 운명처럼 느껴지는 감정을 자극하죠. 이 시기를 흔히 ‘러브밤(Love Bomb)’이라고 부르는데요, 이들은 관계 초반에 과도한 관심과 애정 표현으로 상대방을 빠르게 사로잡습니다. 이때 상대는 “이런 사랑은 처음이야”라고 느낄 수 있지만, 사실 이건 진짜 사랑이라기보다는 ‘심리적 지배’를 위한 포석일 수 있어요. 자신에게 의지하게 만들고, 감정적으로 연결된..
07_나르시시스트의 분노: 왜 그렇게 쉽게 분노할까? 목차겉보기엔 당당하지만 속은 불안한 감정사소한 말 한마디에 왜 그리 예민할까?비판을 못 견디는 이유분노는 자기방어의 수단이에요‘나를 중심으로 돌아가야 해’라는 집착나르시시스트의 분노와 거리두는 방법 1. 겉보기엔 당당하지만 속은 불안한 감정나르시시스트는 외적으로는 자신감 넘치고 여유로워 보입니다. 하지만 실제로는 굉장히 불안정한 자아를 가지고 있는 경우가 많아요.이들은 외부로부터의 인정이나 칭찬이 끊임없이 필요하며, 자신이 완벽하지 않다는 느낌을 견디지 못합니다.그래서 누군가 조금만 다르게 말하거나 자신을 의심하는 듯한 뉘앙스를 보여도 금세 불편함을 느끼고, 그 감정이 곧 분노로 치환되기도 합니다.표면적 당당함은 사실, 속 깊은 불안을 감추기 위한 방어막일 뿐이에요.2. 사소한 말 한마디에 왜 그리 예민..
06_나르시시스트 부모 밑에서 자란 아이의 특징 목차나르시시스트 부모란 누구인가요?조건부 사랑 속에서 자란 아이완벽해야만 사랑받는다는 착각자아가 아닌 부모의 그림자로 성장해요감정을 억누르며 살아가는 아이성인이 되어서도 계속되는 영향 1. 나르시시스트 부모란 누구인가요?나르시시스트 부모는 자녀를 자기 확장의 수단으로 여기는 경향이 있습니다. 즉, 자녀가 독립적인 존재가 아니라, 자신을 반영하는 거울처럼 여겨요. 이들은 아이의 감정이나 욕구를 존중하기보다는, “내가 원하는 대로 자라야 해”라는 기준을 강하게 부여하죠. 겉으로는 자녀에게 헌신적인 것처럼 보일 수도 있지만, 실제로는 자녀가 자신의 기대에 맞춰 행동할 때만 관심과 애정을 줍니다. 그렇다 보니 아이는 점점 자신의 감정보다 부모의 기분을 먼저 살피는 방향으로 성장하게 됩니다. 2. 조건부 사랑 속..
05_나르시시스트의 사랑: 진짜 사랑일까, 자기애의 연장일까? 목차나르시시스트의 사랑, 왜 이렇게 강렬할까?사랑이 아니라 ‘자기 보상’일 수 있어요상대방보다 ‘자신의 욕구’가 우선되는 관계이상화와 평가절하, 반복되는 감정 롤러코스터사랑을 통해 정체성을 유지하려는 심리그 사랑은 정말 나를 위한 것이었을까? 1. 나르시시스트의 사랑, 왜 이렇게 강렬할까?나르시시스트와 사랑에 빠지는 경험은 종종 매우 강렬하고, 빠르게 깊어지는 경향이 있습니다.그들은 처음부터 굉장히 매력적인 모습으로 다가오고, 상대에게 집중적인 관심과 애정을 쏟아붓습니다. 마치 영화 속 주인공처럼 로맨틱한 말과 행동으로 다가오기에, 상대는 ‘운명 같은 사랑’이라 착각하기 쉽죠.하지만 이 사랑은 상대방을 위한 것이 아니라, 자신의 공허함을 채우기 위한 수단일 가능성이 높습니다. 그 강렬함의 배경에는 진심보..
04_나르시시스트와의 인간관계에서 나타나는 문제 1. 처음엔 매력적이지만 점차 힘들어지는 관계나르시시스트와의 관계는 처음에는 정말 매력적으로 느껴질 수 있습니다. 외모, 말투, 자신감, 성공적인 모습 등 겉으로 보이는 이미지가 워낙 매력적이기 때문에, 상대방은 처음부터 빠르게 이끌리곤 하죠.하지만 시간이 지나면서 점차 그 사람의 진짜 모습이 보이기 시작합니다. 상대는 공감을 잘하지 않고, 항상 자기 중심적으로 대화를 이끌며, 상대의 감정보다는 자신의 욕구가 우선인 모습을 보입니다.결국, 상대방은 ‘나는 왜 이 사람과 함께 있으면서 점점 지쳐가는 걸까?’라는 질문을 스스로에게 하게 됩니다.2. 감정적 착취와 ‘가스라이팅’의 반복나르시시스트는 타인의 감정을 잘 이해하지 못하거나 관심이 없습니다. 그로 인해 상대방의 감정을 무시하거나 조종하는 경향이 강하게..

티스토리툴바